Jak pokonać refluks? Objawy, przyczyny i sposoby leczenia

Cierpisz na regularnie pojawiające się bóle żołądka? To może być refluks żołądkowo-przełykowy. Sprawdź, jakie są objawy, przyczyny i sposoby leczenia tego schorzenia.

Objawy i przyczyny refluksu – jak rozpoznać ten problem?

Refluks żołądkowo-przełykowy to stan, w którym żołądkowa treść, zawierająca sok żołądkowy i pokarm, cofa się do przełyku. Objawia się to często poprzez uczucie pieczenia i zgagi, które mogą nasilać się po spożyciu posiłku lub gdy leżymy.

Inne objawy to m.in. ból w klatce piersiowej, nudności, trudności w połykaniu i suchy kaszel. Przyczynami tego schorzenia mogą być słaby zwieracz przełyku, nadmierna produkcja kwasu żołądkowego lub uszkodzenie mięśnia zwieracza.

Dieta w leczeniu refluksu

Dieta w leczeniu refluksu powinna skupiać się przede wszystkim na unikaniu pokarmów, które nasilają objawy. Należy unikać tłustych, pikantnych, kwasowych i gazowanych produktów spożywczych. Ponadto, dobrze jest ograniczyć spożycie kofeiny, alkoholu oraz czekolady.

Zamiast tego, warto sięgać po łagodne i lekkostrawne potrawy, takie jak gotowane warzywa, chude mięso i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Ważne jest również spożywanie posiłków w mniejszych ilościach, ale częściej, aby uniknąć nadmiernej presji na żołądek. Wprowadzenie odpowiedniej diety może pomóc znacząco złagodzić objawy refluksu żołądkowo-przełykowego i poprawić jakość życia.

Skuteczne metody łagodzenia objawów refluksu

Istnieje wiele skutecznych metod łagodzących objawy refluksu. Jedną z nich jest unikanie poziomej pozycji tuż po jedzeniu, co pozwala uniknąć cofania treści żołądkowej do przełyku. Ważne jest również unikanie ściśle dopasowanej odzieży, która może uciskać brzuch i zwiększać ryzyko schorzenia.

Regularne ćwiczenia fizyczne, takie jak chodzenie czy pływanie, mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania jelit. Kolejną skuteczną metodą jest unikanie palenia papierosów oraz unikanie spożywania posiłków zbyt późno wieczorem.